잠과 정신건강의 관계, 우울증 확률 높아..숙면 방법 공개

잠과 정신건강의 관계

잠과 정신건강의 관계 , 우울증 확률 높아 ..숙면 방법 공개

 

잠과 정신건강의 관계가 누리꾼들의 관심을 모으고 있는 가운데 , 숙면 방법이 공개됐다 .

 

잠을 충분히 못자거나 꿈을 꾸지 못하면 정신적 피로가 쌓여 우울증이 생길 위험이 높다는 학계의 의견과 관련해 전문가들은 정신을 건강하게 하는 법에 잠을 잘 자는 것을 무엇보다 강조했다 .

 

잠을 잘 자는 방법에는 휴대폰 멀리하기 , 침대에서 TV시청 금지 , 스트레칭 하기 , 똑바로 누워 자기 등이 있다 .

 

특히 귀 위 양쪽 옆머리를 누르는 안마가 숙면에 도움을 주는 것으로 전해졌다 .

인터넷팀 강주혁 기자