식이요법 잘 지켜야 류마티스 관절염 회복에 도움

 류마티스 관절염은 대표적인 면역질환으로써 조기치료와 함께 중요한 것이 생활습관과 식이요법 개선이다. 통증이 줄어들고 치료가 끝나도 류마티스 관절염은 언제 재발할지 모르기 때문에 생활습관에 신경써야 한다.

 류마티스 관절염을 예방하는 생활습관 중 가장 중요한 것은 식이요법과 운동이다. 그 중에 식이요법은 절대로 빠져서는 안 될 부분이다. 음식을 섭취하는 것만 잘 조절해도 많은 부분의 병을 치료할 수 있기 때문이다.

 류마티스 관절염을 치료할 수 있는 음식은 없다. 발병하는 원인이 정확하게 밝혀지지 않았고 음식만으로 질병을 치료하기는 힘들기 때문이다. 하지만 올바른 음식 섭취는 류마티스 관절염의 치료에 상승효과를 불러오며 관절염에 의한 통증을 완화시켜줄 수 있다.

◆식이요법에 따라서 류마티스 관절염 통증 완화

 류마티스 관절염에 좋은 음식으로 첫째, 오메가 3를 들 수 있다. 오메가 3는 생선에 많이 들어있는 성분 중 하나로 이 영양소가 충분히 공급되면 관절염의 염증 완화와 통증 경감에 도움이 된다.

 두 번째는 과일과 채소를 꾸준히 섭취하는 것이 몸에 좋은데 그 중에서 토마토는 라이코펜이라는 성분이 들어있어 관절건강에 좋고, 면역력을 증강시켜준다.

 세 번째로는 관절과 간에 좋기로 유명한 오가피를 먹게 되면 아칸토산과 시사노사이드라는 성분의 효능으로 류마티스 관절염 치료에 도움이 되며 실제로 한방치료에도 응용된다.

 내미지한의원 김영진원장님은 “류마티스 관절염 환자는 무엇보다 면역력을 증강시켜야 한다. 그러기 위해서는 규칙적인 생활과 바른 먹거리가 필수이며, 자신에게 맞고 제철음식 같이 건강에 좋은 음식을 먹는 것이 좋다. 또한 류마티스 관절염은 질환 자체로도 체력소모가 많이 들고 힘들기 때문에 식사 시 특정 영양소만 고집하기 보다는 골고루 섭취해 균형 잡힌 영양분을 공급해 줘야 한다”고 강조했다.

 류마티스 관절염 환자는 극심한 통증과 자꾸 재발되는 염증으로 인해 힘든 나날을 지내고 있을 것이다. 올바른 식생활만으로도 통증을 가라앉히는데 도움이 되니 전문가의 도움을 받아 자신만의 수칙을 정해놓고 지키는 것이 바람직하다.

최정아 기자 [e-mail]